Это разбор моей тренировочной стратегии для наглядности. Ты получишь такую же персональную статью для отслеживания и закрепления результата.

Стоимость

• 1 занятие = 3 т.р.
• 10 занятий = 27 т.р. (1 занятие бесплатно при оплате 100%)
• Предварительная консультация бесплатно

Илья Гуснов

• Личные сообщения
• Telegram канал
• YouTube
• Instagram
• Бот с моими фитнес-проектами
• Обучение по функциональному тренингу для фитнес-тренеров

Анкетирование

1. Антропометрия

   • Возраст 30
   • Рост 172
   • Вес 70

2. Спортивный бэкграунд

   Большой теннис 3 года, единоборства 10 лет, фитнес 12 лет

3. Намерения

• [ ] Коррекция массы тела
• [ ] Коррекция фигуры в объемах
• [x] Коррекция осанки
• [ ] Подготовка к тренажерному залу
• [x] Гипертрофия мышц (увеличение в объеме)
• [x] Развитие взрывной силы